孕七个月缺钙怎么补？
补钙是一个经久不衰的话题，从备孕开始，准妈妈们就要注意钙的吸收和利用了。 怀孕期间，由于胎儿发育需要，准妈妈的骨钙也会不断流失，以满足胎儿骨骼生长发育的需要。 所以，孕期补钙是非常有必要的！
那么孕期应该怎么科学补钙呢？
1、改善膳食结构 食物中含有的钙离子很容易形成沉积，被人体吸收，所以孕期应多吃富含钙质的食物，如：豆制品、蛋类、鱼类、牛羊肉等，绿叶蔬菜也是不错的选择。 另外，由于乳糖酶缺乏，有部分妈妈难以消化含乳糖的乳制品，如牛奶、酸奶等，可以选择不含乳糖的乳酸饮品或酸奶，以及低糖分的水果来补充碳水化合物。
2、服用叶酸片 在怀孕早期，部分准妈妈会有恶心、呕吐等早孕反应，影响营养物质的摄入，此时可适当补充维生素B族和叶酸，能缓解孕吐，减少不适感，还能预防贫血的发生。
3、适量运动 生命在于运动，合理运动能促进新陈代谢，增加人体的抵抗力，还可帮助孕妈保持体重，避免巨大儿的发生。不过，由于生理的变化，孕妇的运动量不宜过大过强，以轻微运动为主，散步是不错的孕产期运动方式。
4、根据医生建议补充钙剂 一般来说，孕中期（13周后）胎盘形成，钙剂可通过胎盘进入胎儿体内，故孕中期无须额外补钙；但若孕期缺钙明显，可在医生和指导下使用钙剂。 这里还需要提醒的是，过量补钙有可能引起胎儿颅部畸形、肋骨骨折、胃肠道阻塞等疾病，所以补钙要适量，并不是越多越好哦！