怀孕两个月了吃什么饭？
早孕反应的剧烈程度因人而异，大部分人在6周左右开始出现，9周左右达到高峰，12周后逐渐缓解。 妊娠剧吐（重度恶心、呕吐）的发生率也较低，大概3%-5%，多发生在500g/L以上的孕妇身上。发生流产的概率也不高，大约7%-10%。 所以孕妈妈们不必过于紧张，保持平和的心态，注意休息，避免劳累，合理膳食，保证营养全面而均衡，戒烟戒酒，做好日常护理，就可以顺利度过孕期啦！ 很多食物有安神助眠的效果，比如小米粥、香蕉、葡萄等，可以适量吃一些。
在饮食方面，建议孕早期每天适当增加蛋白质、钙、铁等营养的摄入，特别是铁元素的补充，有利于预防贫血。富含优质蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、豆制品等；钙质丰富的食物包括芝麻酱、排骨汤等；含铁量高的食物有动物血和肝、黑木耳和紫菜等其他海产品。 需要注意的是，虽然孕早期不需要过度进补，但为了提供胎儿生长发育所需的物质基础，还是应避免过度摄入高糖高脂的食物以及垃圾食品，以免引起孕期肥胖及产后体重难恢复等问题。