抬高下肢有什么作用？
①促进血液循环，尤其是下肢静脉血液回流； ②避免深静脉血栓形成；③减轻下肢水肿④预防肌肉萎缩；⑤保持关节活动度，特别是长期卧床的人，可以经常进行背伸、屈曲锻炼来维持关节的运动功能。
一、什么是静脉血栓？ 静脉血栓是指人体血液在静脉内凝集而形成的血块，又称为静脉血栓形成。静脉血栓可分为浅静脉血栓和深静脉血栓。
二、哪些人群容易得静脉血栓呢？ 任何年龄阶段的人群都可能发生静脉血栓，但常见于久坐久站、体重肥胖、血糖血压控制不佳的患者以及高龄患者。
三、静脉血栓有什么表现吗？ 最典型的症状是患肢出现肿胀，伴有疼痛、压痛、发热，甚至皮色改变（发绀）、皮肤干燥皲裂或湿疹样变化等。如果治疗不及时，部分静脉血栓可能会脱落，随血液循环进入心脏，再到达大脑、肺等器官，导致相应部位的栓塞，出现相应的体征及症状。如脑栓塞可出现突然头晕、头痛、言语不清、口眼歪斜、肢体麻木无力等症状；脾动脉栓塞可引起左上腹疼痛；肾动脉栓塞则可出现腰痛、排尿困难、尿潴留；四肢动脉的栓塞，轻则出现肢体皮肤温度下降、颜色变暗、感觉迟钝或丧失、运动障碍，重则会发生组织坏死，需要手术切除。
四、为什么会得静脉血栓？ 引起静脉血栓的原因很多，有生理性因素也有病理性因素。 生理性因素包括年龄增大、怀孕、剧烈运动后等情况都可以使血液处于高凝状态，从而增加静脉血栓发生的机率。 病理性因素主要有肿瘤、药物使用不当、感染等因素引起。其中以肿瘤引起的居多，包括消化道肿瘤、乳腺肿瘤、肺癌等。由于肿瘤细胞会产生一些毒素，这些毒素会让血管收缩，产生血液凝结，从而导致静脉血栓的形成。放化疗、术后长期卧床也是诱因之一。 长期使用糖皮质激素、避孕药，或甲状腺素、异丙肾上腺素等药物时，也可产生类似血栓形成的病理反应。 对于既往患有糖尿病、高血压、高脂血症的患者来说，一旦发生深静脉血栓，则很容易出现急性心肌梗死或者脑梗死等严重并发症，需要引起重视。
五、如何自查是否有静脉血栓？ 深静脉血栓最容易发生在腿部，因此可以用下面这个方法来检查自己是否有静脉血栓的症状： 平躺，将腿部抬高至45°，观察腿部的皮肤颜色，如果皮肤变为灰白色且不能复原，就要小心可能是发生了静脉血栓。
六、为什么抬高下肢能预防静脉血栓？ 当我们身体处于直立位时，下肢静脉中的血液由于重力的作用而往下沉，此时心脏通过收缩把富含氧气的血液送到肺部，再通过呼吸把氧气带到全身，而静脉中的血液则通过循环把含氧量低的静脉血送至肝脏进行解毒，最后回到心脏，完成一个循环。
当我们在坐立或是躺着的时候，由于重力的原因，静脉中血液向下流动的速度会减慢，这就为静脉血栓的形成创造了条件。 如果我们采用抬高下肢的方法，就能加速静脉血的回流，防止血液凝固，达到预防的目的。