青刺尖茶有副作用吗？
喝茶能减肥已经成为人们的共识，但是喝什么茶可以起到最好的效果呢？专家指出，想要通过饮茶达到减肥目的，建议多喝绿茶和黄茶，因为这两种茶的抗氧化成分最高；而要想让绿茶叶的功效发挥得最好，最好在饭后1小时再喝茶，这样能最大程度地避免影响食物吸收。 同时要注意的是，绿茶和红茶以及普洱茶等都有提神的作用，所以平时睡眠不够或有时想补个觉的朋友尽量不要多喝。 还有学者研究发现，绿茶和花茶具有调节代谢酶活性、调节糖原合成和胰岛素敏感性介导的降血糖机制，对糖尿病有一定疗效；而黄茶则可通过改善脂蛋白代谢水平从而起到预防糖尿病并发症的作用
虽然饮茶有一定的保健效果，但也不是喝得越多就越好，如果长期大量饮用绿茶或者红茶，有可能出现消化不良、头痛、失眠、心悸等症状；而如果是一些陈年绿茶或者是过期红茶，还可能会引起中毒，严重的甚至会危及生命。 所以无论是什么食物，都应该均衡适量食用，切忌盲目跟风吃，不然可能得不偿失！