篮球怎么运球跑?

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我说的可能不是你想要的答案,但是绝对能帮助你提高! 首先,你要了解运球的原理。运球其实是一种平衡的训练,你单脚着地,身体在空中呈平衡姿势的时候,另一只脚可以轻轻点地(类似跆拳道中的步法)。这个动作训练的是你的肌肉群对身体的控制及平衡能力。 其次,我要告诉你如何练习运球。运球是用手来完成的。那么先练手(手指、手腕的力量),再练球感。你可以尝试让你朋友拿球砸你的手背,感受手指抗击打的能力;也可以练习用手指拨球,以及让手指去快速开合,像演奏乐器那样。

最后说到运球,我想强调两点。一点是运球的急停起步,这点可以练习你的反应能力。另一个就是运球的高度,一般建议不超过肩部,这样可以减少受伤风险。另外,在运球过程中,膝盖可以微微弯曲降低重心,但切忌完全下蹲!这样会让你失去平衡能力。 说了这么多理论,还是直接演示一下吧!

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