篮球怎么罚球？
其实投篮动作各种各样，但核心还是那几点 力量 节奏 手感（结合力量与节奏） 上篮（这里指各种上篮，包括突破和投射） 3步上篮是基本技能，你说的这种情况应该是3步上篮最后一步起跳后，由于受惯性作用，身体失控，导致上篮不流畅或者投出后失去平衡。这是因为你腿部力量不足以及身体控制能力差造成的，如果你体能良好，可以跑很多圈的话，那么你的问题就很快能解决，练习的时候记得加快速度，这样效果更明显！ 运球过人时，如果对手防守严密或者是重心没找准，很容易出现丢球或失误的情况，这时我们可以采用一些假动作来欺骗对方，比如，你过他的时候可以假装要突破，然后突然刹车，或者故意上当，这样容易打乱对方的节奏，让你更轻松过掉对方。 如果对方因为惧怕你的运球而缩手缩脚不敢上来抢或者防的话，你可以趁此机会加速，直接过人；如果他有跟上的意图，那么在离他近一点的位置上，你可以急停或者减速，利用身高等优势轻松获得上篮的机会，甚至可以从别人裆下穿过！这些都是需要多练的，也可以多看看NBA比赛，其中有很多这样的例子，都是值得学习的！ 除了以上两种情况，还有一种比较特殊的情况就是当你过人时，你已经启动，而且速度很快，但是突然因为某种原因使你不得不停下脚步，这时候你应当尽快向未起步的那只脚靠拢，用整个身体的旋转带动手臂摆动，完成上篮或者投篮。这种特殊情况也需要多加注意！