新手怎么练篮球？
打篮球需要具备以下几个素质，分别是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、精准，其中前四个是基础素质，最后一个则是技术方面的素养要求。 作为一个新手，你的目标很简单，就是快速提高自己，在场上拿球不怕，运球不怕，突破上篮也不惧，让别人害怕让你投球。所以从这几点出发，制定相应的训练计划。并坚持执行下去。
1.力量练习
首先你需要通过力量训练增加自己的肌肉含量，同时提升身体素质。作为新手的你在球场上的任务主要是终结对手，那么拥有良好的爆发力可以让你在运球和投篮的时候更加得心应手。所以力量训练的重点在于爆发力的提升。建议多进行核心力量训练（俯卧撑、深蹲），提升整体协调性。
2.基本功练习
运球是最基本也是最重要的技能，运好球才能谈其他。所以你要花大量时间去练习你的运球。熟悉球感是第一步，如何运球才是重点。可以找一些教学片段去学习，去模仿，然后加以练习。熟能生巧，多运球自然球感就出来了。 传接球也是一项重要的基本功，作为一名新手你不一定掌握得非常好。所以在平时的训练中要多加注意这一点，做好传接球基本功的训练。最好有队友配合你一起练习，效果会更好。
3.战术配合培养 打篮球并不是一个人的运动，是需要团队协作的。所以在提升自己的时候也不要忘了培养自己对团队的理解，加强自己的团队意识。可以多看一些篮球比赛，学习他人的战术配合，然后自己组织一次类似的演练，加深印象。这样你在比赛中就可以更好地发挥出自己的作用，而不是一个人拿着球拼命地运球与投篮。
4.实战磨练 最后也是最重要的一点，你要多多参与实战，不要担心自己会出错，只要大胆地投出去，有人抢到板就有机会再打，别害怕失误，只有敢于尝试才能获得进步。没有一场战斗的胜利是靠胆怯获得的，越是紧张就越要放松，往往心态最好的那个能走得更远。