篮球能减肥吗？
打篮球不仅能减肥，还能提升气质！增加自信！ 我是打篮球瘦下来的人，从130斤到104斤，我从小学六年级开始打球，那时候体重96斤，高中毕业120斤，大学130斤。。。 篮球是一个需要付出很多时间和精力的运动，在打篮的过程中，你不得不控制你的饮食，减少热量摄入，因为运动后会感觉很饿，之前我一天三餐加宵夜，一顿都不拉下，经常吃到很撑很撑，后来改成一日两餐，吃得更少，但运动量没变，加上我身高180，本来就很容易热也容易出汗，这样新陈代谢加快了，也就减少了脂肪囤积。
其次打球会锻炼全身的肌肉群，尤其锻炼下肢肌肉，肌肉含量提上去后，基础代谢率也会提高，身体消耗的热量多了，自然脂肪就少了。 最后篮球是一项集体项目，需要在对抗中完成动作，这就需要你的身体各部分都能协调活动，才能顺利完成进攻和防守动作，这对增加体能、增强身体素质和提高协调能力很有帮助。
更重要的是篮球带来的蜕变让你变得更加自信，更有魅力。 我在打篮球的时候认识了很多性格相投的朋友，有一起早起练球的小伙伴，也有球场上互相不服气的“仇人”，我们因为在球场上的出色表现被其他人关注，也因此增加了自信，而自信心这种东西是会随着你的行动不断增长的，它会在你生活中各个方面给予你正面的影响。
所以啊，各位想减脂或者已经在减脂路上的小伙伴们，一定要找个时间出去走动走动的哇，别窝在家里了。出去走了，也许你就减下来了呢。（我现在基本不怎么运动的，但是体重一直没反弹回去）