儿童肥胖如何减肥？
1、纠正不良饮食习惯 纠正孩子暴饮暴食、爱吃甜食等坏习惯，做到一日三餐吃饱饭，多喝水，少喝饮料。
2、增加运动强度 家长可以陪孩子玩游戏、跑步、爬山、打球，也可以带孩子去健身房锻炼，增强体质的同时还能达到瘦身效果。
3、父母要做好榜样 父母的体型也会影响孩子的身材，如果孩子发现父母一边控制孩子饮食一边自己大吃大喝，一定会影响孩子的心理发育和生理健康。所以想让孩子瘦下来，家长首先要管好自己，给孩子一个好榜样。
4、定期体检，制定食谱 在医生的指导下制定合理的减重目标，并通过改变生活方式来达成。定期测体重和身高等指标，并记录数据，根据数据调整减脂方案，更加科学有效。
对于6-12岁的孩子来说，饮食非常重要。在这个阶段的孩子需要全面摄入营养，为身体发育提供物质基础。这个年龄段的孩子在食物的选择上并没有特别严格的限制。 但是，在孩子进食的过程中，家长和老师要注意引导孩子不要吃得过多，特别是不要吃过多垃圾食品。同时应该避免孩子吃一些容易导致发胖的食物，比如少吃高糖水果、油炸食品等等。
总之，这个阶段的宝宝要学会合理地吃，而不是过量吃。 建议每个爸妈都收藏起来，为孩子打造健康体质！