一个月减20斤可能吗?

尉浩雨尉浩雨最佳答案最佳答案

这个我有发言权,我就是用了一个月的时间瘦了16斤! 话不多说直接上结果 因为之前在健身房待过一段时间,所以基础还是有点的,但是减肥期间没有去健身房,而是自己在家里练,其实不管在哪练都是差不多的。 我用的方法是 饮食+运动

我是在b站上找的减肥视频,b站真是宝藏,啥都有哈哈~ 其实方法很简单,每天抽出一个小时的时间就可以完成一整套动作了 第一天 腿部(15min) 第二日 腹部(15min) 第三日 肩部(15min) 第四日 背部(15min) 第五日 手臂(15min) 第六日 休息 第七日循环 第一天的运动量会比较大一点,后面可以慢慢增加时间 下面是我做的一些记录,因为我是把每天做的运动都拍成照片然后上传到相册里面去的,大家可以参考看看哦~ 其实只要坚持下来就一定会有效果的啦~ 加油吧姐妹们!!冲就完事了 最后希望大家都能拥有一个好身材哈哈哈~~~

牟梓辉牟梓辉优质答主

减肥这种事情,真的不能着急,要慢慢来(虽然我也没瘦多少) 急功近利的话很容易对身体造成不必要的伤害啊 我从168到153用了4个月的时间哦 当然在减重期间也有反弹啦 所以我的目标是到149~151这样 现在是150.7 加油! 希望题主可以早日找到适合自己的方法哈

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