一个月减20斤可能吗？
这个我有发言权，我就是用了一个月的时间瘦了16斤！ 话不多说直接上结果 因为之前在健身房待过一段时间，所以基础还是有点的，但是减肥期间没有去健身房，而是自己在家里练，其实不管在哪练都是差不多的。 我用的方法是 饮食+运动
我是在b站上找的减肥视频，b站真是宝藏，啥都有哈哈~ 其实方法很简单，每天抽出一个小时的时间就可以完成一整套动作了 第一天 腿部（15min） 第二日 腹部（15min） 第三日 肩部（15min） 第四日 背部（15min） 第五日 手臂（15min） 第六日 休息 第七日循环 第一天的运动量会比较大一点，后面可以慢慢增加时间 下面是我做的一些记录，因为我是把每天做的运动都拍成照片然后上传到相册里面去的，大家可以参考看看哦～ 其实只要坚持下来就一定会有效果的啦~ 加油吧姐妹们！！冲就完事了 最后希望大家都能拥有一个好身材哈哈哈~~~