篮球赛罚球线在哪里?
“罚球线”这个名称容易让人误解,所以需要先解释一下什么是“罚球”,什么是“罚球线”。 简单的说,“罚球”是指进攻队员由于犯规等原因被裁判员判罚罚球机会的行为;而“罚球线”是进攻队员站在罚球点(在篮底)进行罚球的通道。
通常我们看比赛的时候,会发现球员们在罚球前都会有站立在罚球线等待裁判员发声的动作,这就是为了罚球时有一个良好的起步姿势。 那么接下来给大家介绍一下各种罚球的步骤以及注意事项。
一、罚球步法 在开始讲解之前,需要提醒大家注意一点,无论是罚球还是上篮,我们的眼睛应该始终朝着希望前进的方向看去,这样可以更有利于帮助我们在空中做出抉择。
1.准备动作 双脚站于罚球线两边,双腿微屈,双臂自然张开并抬起,眼睛平视前方,做好发球准备。
2.举球过顶 当你确定持球瞬间,你需要你的球达到最高点,以此来保证你在上杆过程中不会遇到阻力,从而更加容易起跳。
3.上杆起身 上杆启动的时候,双腿要迅速发力,让身体上升,同时手臂也要跟随身体向上伸展,直至肘关节接近伸直状态,这个时候手肘应该刚好超过脑袋。
4.后蹬落地 上体继续向上伸展,同时腿部的肌肉要收紧,通过腿部后蹬的力量来获得向前的动能,最后用脚掌轻触地面稳住重心,完成整个罚球过程。
二、不同情况下的罚球方法 了解了罚球的步法之后,下面我们来看看在不同的情况下,如何正确罚球。
1.标准罚球 这是最基础的罚球方式,当罚球比较正规且比较准确的时候可采用此种方法。
2.调整投掷 这种罚球方式比较适合那些基本功不太扎实的同学,可以通过不断的练习来寻找手感。具体方法是首先将球抛到最高点后立即收回,然后通过不断的调整后投篮,直到感觉手感好为止。大家可以根据自己的习惯进行调整。
3.急停投篮 这种情况常出现在突破的过程中,当遇到对手封堵或者突然停顿时可以快速改变方向,借助腰腹力量快速停止并且给予对方有力的回击。
4.干拔投篮 干拔是一种非常高深的技艺,需要拥有强大的腿部力量和出色的弹跳才能够实现。平时多练习上面的基础内容,干拔自然而然就会了。