10岁儿童吃什么维生素？
一、儿童需要补充的维生素有哪些 根据中国居民膳食营养素参考摄入量，不同年龄阶段的儿童所需营养物质各不相同，其中对维生素的需要量也有差异。 下面我具体来讲讲几种常用维生素的成分及其作用。
1. 维生素A 又称视黄醇，具有维持正常视觉功能、促进骨骼和牙齿发育以及预防干眼症的作用； 2. 维生素D 能促进钙的吸收，参与骨的生长和调节，还有杀菌消炎的作用。 3. 维生素E 又名生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，有防止衰老、保持皮肤弹性和促进血液循环的作用。 4. 维生素K 又叫止血维生素，主要作用是加强肌肉收缩，具有增强骨骼密度，防治骨质疏松、血管脆弱性出血（鼻粘膜、胃肠道）等效用。
二、怎么给儿童补充维生素合适 1. 从饮食方面着手 给孩子补充维生素，首先应该从日常饮食方面着手。合理搭配饮食结构，注意荤素均衡，粗细搭配，保证孩子每天摄入足够的营养。特别是含维生素多的蔬菜、水果，建议多吃。 但是，如果孩子存在不良饮食习惯，诸如偏食、挑食，很可能导致维生素摄入不足，必要时也需要服用维生素制剂来补足。
2. 药物补充 在通过饮食调理的基础上，家长可给孩子适量服用复合维生素剂型，如善存、金施尔康等。这些药剂中含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D等常见维生素，以及叶酸、烟酸等维生素PP，对于缺乏多种维生素的儿童能起到较好的补充效果。 但是需要注意，维生素类药物不宜长期服用或过量服用，否则将产生不良反应。
三、儿童补充维生素的禁忌 对于身体代谢旺盛的孩子，若以口服方式补充维生素，往往达不到理想浓度，且利用率低，容易在体内积蓄引起中毒。对于生长发育迅速且健康状态很好的儿童，并不主张再额外长期补充各种维生素。 但若是存在特定情况时，仍应遵照医嘱给孩子及时补充维生素，切勿擅自增加剂量，以免引发不良后果。 ① 病毒性肝炎患者，肝功能尚未完全恢复，应避免补充维生素，以免加重肝脏负担；
② 甲状腺机能亢进的患者，因为基础代谢率升高，对维生素的需求增多，应适当增加营养，遵医嘱补充维生素；
③ 严重消化障碍、吸收不良的病人也需特别注意，应及时检查是否存在营养不良的情况，如有需要则需按医嘱补充维生素。