生腰果好吃吗?

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腰果是生活中非常常见的坚果,它外形小巧颜色呈淡黄色,质地酥脆,味道香醇,被誉为“干果之王”,也是世界上重要的油料植物之一。目前,全世界约有3500万公顷可耕地被用来种植腰果,主要分布在巴西、印度和印度尼西亚等地 。 在中国,腰果主要产于台湾、海南、广东、广西、云南等省区,多产于热带及亚热带地区。

一说到腰果,大家第一想法就是把它做成零食,其实它的做法有很多种,可以炒菜、凉拌、做汤,也可以做糕点、糖果以及饮料等等。

我最喜欢吃的就是水煮腰果了,把买回来的腰果放入清水中浸泡12小时左右,然后下锅煮熟,捞出来晾干水份,放在盘子中,再撒上少许的食盐拌匀,让每颗腰果都沾染上盐味,最后装入干净的玻璃罐子里,密封保存起来。

想吃的时候拿出来一把,用清水冲洗干净,直接啃着吃,香脆可口,美味极了!

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生吃腰果不好,因容易食物中毒。腰果本身带有一种毒性,无法生吃,必须要经过专业的脱油处理之后才可以食用。生的腰果是绿色的',只有在加工的时候经过浸泡才会变成浅棕色。

不能用其它坚果的吃法来衡量腰果,它不是日常零食,一个月吃上几次就相当多了。一次吃的粒数也不宜过多,比如说当水果吃了半斤,会有人担心吃那么多会不会发胖,会不会上火。

吃10-20粒足够了,如果非常喜欢它的味道,一次吃到30粒也是合适的。从营养原则讲,不提倡大量吃坚果,如果吃得太多,可以适当减少饭量。

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