怀孕6个月如何控制体重?

戈伊戈伊最佳答案最佳答案

六个月的孕肚已经蛮大的了,控制体重很重要,对母体和宝宝来说都是重要的。 首先在饮食上,需要控制热量、营养平衡的同时减少热量的摄入。食物要吃富含营养价值的,像主食可以多吃全谷物,富含膳食纤维,有饱腹感,同时要注意均衡饮食,各种食物都要适量的吃,不喜欢的也可以适量吃一点。少吃多餐,加餐可选用牛奶、鸡蛋、水果等。

其次运动上,除了常规的孕妇操、瑜伽外,还可以尝试一下孕期游泳。水中运动可以避免关节受到压迫,保持肌肉弹性,还有助于顺利分娩。 最后要注意的是,控制体重不是让你节食或者不吃,而是适量即可,营养均衡也很重要!

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!