怀孕2个月肚子会变大吗?
孕妇在怀孕初期(孕13周前)增重约1公斤,中、晚期各增加近5公斤;胎儿自孕4周末(9周)至足月,体重分别为0.7克/10克/20克/30-40克/50-60克/80-100克/130-160克,到足月龄时约为3千克 孕中期(13—27+6周) 体重增长迅速,平均每周增长354g左右,此时是宝宝器官分化发育的关键时期,需要充足的营养供给。
建议摄入含优质蛋白质丰富的食物有鱼 虾肉、猪牛羊肉等,注意多吃动物内里的脂肪和磷脂含量高的食物,有助于促进脑细胞的生长发育。每天摄入鱼虾150克~200克,畜肉类50~75克,禽类50~75克,大豆及大豆制品30~50克,蔬菜300克~400克,水果100克~200克为宜,孕中期的饮食原则应为平衡膳食,也就是在均衡的营养基础上,满足孕产妇对不同营养素的需要量。
孕晚期(妊娠28 周~分娩)由于胎宝宝体内储存营养的总量达到极限,所以妈妈们在整个孕期摄取到的营养素都应当提供给胎宝宝而不是自己储备起来以备产后需要了!因此准妈妈应少食多餐。 此时的准妈妈体重每周平均增加250g以上,其中胎儿增长约1000 g ,母体储存能量400 kcal。
孕晚期的饮食要注意补充足够的铁,多吃富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏、豆类、菠菜以及新鲜蔬菜水果等,这些食物中都含有维生素C,可以促进铁的吸收。孕晚期还要适量吃些粗粮,以预防便秘,并有助于控制准妈妈的体重,保证胎儿正常生长与发育所需的养分。
同时孕晚期还要注意避免摄入过多碳水化合物,以防止胎儿长得过大,影响顺利分娩。