怀孕七个月能吃公鸡吗?
当然可以,我整个孕期都吃了。 不过孕中期胃口不太好,吃不下东西的,可以适当减少食量(但我没减,因为我不想让肚子里的宝宝饿到)。 孕晚期胃里食物还没消化完就又吃饱了,所以很容易饱胀感明显、吃一点就涨的很,这时候建议少食多餐吧! 鸡肉可以吃,但是注意别吃多了,特别是公鸡肉!容易消化不良! 我是一直坚持吃到生的。
在孕期饮食方面,我建议孕妈们注意如下几点:
1.不要过量摄入碳水化合物 很多孕妇在孕期都会大量摄入糖果、甜食、水果等富含碳水的食物,虽然这些食材中含有丰富的维生素和矿物质,但过量食用可能会导致血糖浓度升高进而诱发妊娠糖尿病,对母婴健康造成不良影响。建议孕妇每天适当摄入一定的碳水,最好选择复合碳水(即粗粮),并搭配优质的蛋白食物一起食用。
2.避免过度补充铁剂 孕期补充适量的铁剂固然重要,但若盲目过量补铁,不仅会导致孕期贫血的情况更加严重,还可能增加胃肠道负担,影响吸收和代谢。孕期补铁应做到科学、合理。一般来说,孕期并不需要额外补充铁剂,通过均衡饮食就能够满足铁元素的需求。如果检查出现缺铁的现象,应在医生的指导下正确服用铁剂补铁。
3.适量摄入碘、钙元素 孕期需要充足的钙质供应给宝宝发育充足的骨骼和牙齿,也需要丰富的碘元素确保胎儿甲状腺功能的正常。在孕期适量补充碘、钙元素很重要。需要注意的是,钙与碘同属微量元素,二者须间隔一定时间摄取,建议先补钙再补碘,两样都不宜吃得过多。
4.不要吃过于辛辣或冰冷的食物;
5.戒烟戒酒。 吸烟有害健康,不管是主动还是被动吸烟,对孕妇及胎儿的伤害都非常大,应该引起重视。而酒精则会影响胚胎细胞分裂,加重孕期肝、肾脏的负担,同时也可能会引起新生儿嗜睡、反应迟钝甚至早产等情况发生。为了母婴健康,孕期一定要戒酒戒烟。