篮球怎么练胯下？
首先谈谈练习的方法，总结起来就两个字“熟练”！ 所谓熟练就是通过不断的练习使动作变得熟练，达到一种无意识的水平。也就是说在打篮球的时候你不用去刻意思考这个动作该怎么去做，而是潜意识的就会从大脑中转接到肢体上并执行。
那么如何使得动作熟练呢？我以运球为例来谈谈方法吧！很多人运球的时候不是把球运得不好就是容易掉球或者不敢运球。究其原因还是对球的感觉不熟导致的。因此我们需要有意识的加强对于球的熟悉感。
练习的方法有很多，最简单有效的一个方法就是找一些篮球教学视频，以运球为核心，搜索教学视频。然后模拟教学中的动作进行练习，注意练习时尽量做到动作标准且多次数（推荐50个/组）。另外还可以结合球场实战进行练习，在对抗中摸索并调整自己的运球方式。通过不断的练习逐步改变并调整运球姿势及节奏。最终实现运球娴熟的目标。进而才能谈到胯下的运球，否则一切都是空谈。
下面推荐一套练习运球的视频合集，感兴趣的同学可以找来学习一下，必有所获！ 最后谈谈对打球时候的心态建议“放松+专注”！ 很多朋友在打球的时候就两种心态“太想赢了”或者“太不想输了”。结果因为过分紧张导致发挥失常，原本能够拿下的比赛输掉了，或者因为过分保守导致机会没有握在手里反而失去了赢的机会。
因此在打球的过程中应该保持一个良好的心态，学会释放压力，用更积极的态度去面对竞技状态的提升。此外还应该保持专注，尤其是在比赛的关键时刻，不要给自己任何消极的心理暗示，全神贯注投入比赛才是制胜的关键。