打篮球要做什么训练？
1.运球，运球是篮球最基础的部分，也是决定一个球员能否融入全队的基础部分，如果你运球不好，那你在场上就只是一个蓝领，接球投篮，无脑拼抢，如此而已；一个好的运球手是可以随心所欲的过人、急停跳投，也可以是在面对包夹时果断传球助攻队友得分。 运球的练习方法有很多，找一些自己喜欢的运球视频练（最好有讲解的那种），然后自己模仿着练，同时注意纠正自己的动作。运球的时候最重要的是重心要低，运球手的位置要比平时高一点。
2.上篮/投篮，会运球后就要开始练习如何把球放入篮筐了，上篮有突破上篮和干拔上篮，前者需要一定的运球能力，后者则需要一定射程，最好的状态就是只要对方防守就投，不管进不进，这也是篮球最难练的部分——手感。 投篮的关键是找准发力点，一般我们常用的发力点是脚尖或是膝盖，其实还有一个更好的发力点——腰腹，用腰腹力量起跳可以让你在空中更有稳定性，也更有利于找到感觉。我推荐大家在练习投篮时把精力集中在感觉上——找到投出去那一刻，自己的身体反应，包括下肢发力，转腰，抬腿等肌肉的反应，而不是盯着篮板，这样会更容易找到投篮的感觉。 投篮练习不要贪多，每天都要坚持练习，保持手感，有条件可以去室外球场投一投，在对抗中练习。
3.对抗性训练，学会以上两点就可以去实战中和别人较量了，这种训练可以更快的让你的技术得到提升，同时也是检验你训练成果的最好方式。 这里注意两点，一是不要单独和他人对比，这样容易让自己丧失信心，二是不要因为害怕挑战而选择容易取胜的人作为目标，这对自己完全没有锻炼意义。