街头篮球运球加什么?
我是从05年街篮公测开始玩的,一直到现在没断过。 运球是街头篮球里最重要的技能没有之一。 先说一下对运球的理解。运球是一项运用手臂、手腕、手指等肢体部位来控制球的运动能力。这项运动能更好的训练大脑和肢体的协调能力以及判断能力。因为需要不断通过眼睛来看、判断、指挥手部动作从而形成肌肉记忆,最终达到随心所欲的控制球的能力。所以,多练运球对你的成长帮助非常大。 我个人认为最好的运球练习方法有两种
1.运球投篮。找一杆立杆(如果没有就用一根竖起的柱子代替),站在柱子边,以双脚脚尖为圆心,分别做环绕投篮,尽量将球举得高一点;在练习的时候,可以不断的改变出球角度和高度,增加难度。这个练习能很好的锻炼你手上的力量,协调性,并增加对球的控制力。这是基础运球的入门练习。
2.左右手交替运球。用左手或右手进行单手低运球和高运球的训练,然后尝试着左右手交替运球,逐渐加快速度。这也是为了训练你对球的控制力和双手的协调性。 上面两个练习很简单,但是很有用。多打打篮球,运球水平会有大幅提升的。
其次说下街头篮球里的运球技巧。
1.背后运球。学会普通运球后,就可以学习背后运球了。背后运球是一种更高级别的运球技术。它能更好的训练你的大脑和肢体之间的配合。
2.胯下运球。掌握了背后运球,可以尝试一下跨下运球。它的操作方法和背后运球一样,只是切换到跨下运球时,双脚可以同时离地,增加一些变向的难度。
3.换手的胯下运球。这个就是结合背运和胯下运球的优势,在跨下的基础上增加了换手的力量。也是很难的一种运球方式,可以多加练习,会有意想不到的效果。
4.双摇,三摇,N摇。当运球熟练后,可以尝试着把球抬高,进行连续的上下运动,加快球速。这就是增快球速的最好办法。可以根据自己的情况,来定夺到底练习多少下。 以上就是我所有的经验分享,希望能帮到你