篮球身高差不多体重差很多？
我们要搞清楚影响篮球技术发挥的关键因素是什么。 影响篮球技术发挥有三大关键因素。分别是：力量、灵敏和耐力。其中力量是基石，没有力量的支撑，其他二者无从谈起。而灵敏主要指身体的协调性，耐力和体能并不是在短时间可以提升的，需要长期的坚持。所以，要突破自身瓶颈，提高成绩关键是增加力量，同时兼顾协调性。 而身体肥胖的主要原因是能量摄入大于消耗。造成这种情况可能有生理或者心理原因。生理上可能是在幼年或者童年时期习惯吃高热量的食物，导致身体蓄积了过多的脂肪。心理上的原因可能是由于压力过大，通过吃的方式来缓解情绪，造成的能量过剩。无论是哪种原因，只要做到一点就可以改善，那就是控制总能量的摄入，同时增加运动量，加强消耗。这样必然能减轻体重，同时增强力量，达到技术和身体协调性的最大化。
我曾经在5个月的时间里，帮助一位体重从260斤到230斤的同学，提升了10分的体育成绩（满分40）。这不仅是技术能力的增长，也是身体和心理素质的锤炼。从260到230，减掉30斤的体重，不仅体测各项数据会发生变化，身体素质也会发生质的变化。跑跳能力会显著提升。投篮、运球、传球等技术能力也会有相应的增强。因为减重过程中，需要提升肌肉含量，肌肉的提升会带来技战术水平的上升。另外，肌肉本身消耗的能量大，即使在不增加运动的情况下，肌肉也会帮助人体消耗更多的热量，利于减脂。
当然，在提高技术能力的同时，别忘了加强基本功训练，这是扎实基本功的最好机会。