儿童吃什么骨头最补钙？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，不同年龄阶段的人群每天应摄取的钙含量不同，0~6个月的小儿需要摄入200毫克/天；6个月内小儿不需要额外补充钙制剂，可通过正常饮食（如奶制品、深绿色蔬菜等）来获得足够的钙质。 7～12个月的宝宝，对钙的需要量是500毫克/天；13～36个月的宝宝，一天需补钙600毫克。 家长们要根据宝宝的年龄选择合适的补钙产品。
由于食物中的钙不易吸收，想要有效补钙，最好还是选择剂型合适的钙剂。目前市面上常见的钙剂分为无机钙和有机钙两种。 无机钙又称为碳酸钙，以钙离子形式存在于人体血液中，属于碱性盐，咀嚼后吞咽容易，在胃液中与盐酸反应生成可溶性钙离子，进入小肠后被吸收入血而发挥功效。对于胃酸分泌不足或有反流性食管炎的患者来说，可以选择含有碳酸钙的补钙剂。 但是，无机钙的吸收需要维生素D的帮助，若服用期间没有同时补充维生素D，则无法充分吸收。且由于含钙量较高，每次用量不宜过多，否则易引起便秘。 有条件的话，家长可适当让宝宝多吃一些含钙丰富的食品[1]，如瘦肉、豆腐、豆类及豆制品、蛋类、动物肝脏、鱼类、海产品、坚果类等。除适当添加锌、铁、铜等微量元素外，还应保证宝宝每日蛋白质的摄入，从而满足骨骼细胞增殖和骨组织重建的需求。