肠胃不好吃什么东西好？
1、少吃刺激性食物 饮食对于胃病患者来说是很重要的，平时我们应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的维生素，还可以多吃豆类，牛奶等富含蛋白质的食物。需要注意的是，胃病患者的饮食应该遵循清淡的原则，辛辣刺激性的食物最好少吃或不吃，特别是葱蒜，韭菜，生姜，辣椒，胡椒及火锅，羊肉，狗肉，浓茶，咖啡等等都应该尽量避免。因为这些刺激性食物容易刺激胃酸分泌过多，加重胃肠负担，引起胃肠不适。
2、多食用含纤维多的蔬菜 胃肠不好的人，除了注意饮食，还要特别注意膳食纤维的摄入，因为充足的膳食纤维有助于胃肠道蠕动，有利于胃肠疾病的恢复，同时还能减少其他并发症的发生。建议每天摄入的纤维量不低于25g。多吃水果也能补充维生素与矿物质，促进肠道蠕动，预防便秘。 常见的膳食纤维含量高的食物有粗粮，蔬菜，水果等等，值得注意的是，有些人习惯吃精米白面，这样不利于肠胃健康，应该适当增加粗粮的比例。
3、注意补充营养物质 对于肠胃不好的患者来说，除了注意合理的膳食，还应该注意补充营养物质，如补充益生菌，因为有些肠胃不好的人存在菌群失衡的情况，而补充益生菌能调节肠道菌群，为胃肠健康保驾护航。还可以补充硫酸锌，因为部分胃肠疾病是由于缺少微量元素导致的，比如缺铁会引起胃酸缺乏，影响食欲，而补锌能够缓解消化不良的症状。