野米配什么好吃?

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我吃过一种搭配,个人感觉不错。 将黄小米淘洗干净后,浸泡一个小时左右;然后将浸泡后的黄小米放进砂锅里面,加水,开始煮(记得要多加点水);等到粥煮开以后,再煮上十来分钟,就可以关火了。

等锅里的粥冷却之后,装进保鲜袋里,放进冰箱的冷冻柜里冻起来。 这样,一碗香喷喷的、有嚼劲的冰黄小米粥就做好啦! 吃的时候拿出一碗,在微波炉里热几分钟就可以了。 我试过放各种肉类、蔬菜一起做粥,要么不合口味,要么麻烦,都不推荐。

其实,最简单的做法,往往是最考验功力的。 这道冰黄小米粥就是如此。 除了需要掌握好熬粥的火候之外,还需要注意一点:千万不能糊底! 因为黄小米的表皮层含有丰富的维生素,如果烧焦了,损失可就大了。 所以在这道粥里,我们需要一个“帮手”来防止粘锅、糊底。 小助手就是它——大米。 大米的粘性比较大,可以有效的防止粥锅底部的粘锅和糊底,并且能起到提香的作用。 如果你不喜欢太甜的粥,可以在熬粥的过程中,加入一把燕麦。 燕麦里含有亚麻酸,这是一种必须脂肪酸。 这种物质能调节胰岛素的分泌,有利于控制血糖的水平。

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