早上最好吃什么？

1、早餐最好是含有蛋白质的，因为人经过一夜睡眠，身体有损失蛋白质需要补充；并且人体早晨也是新陈代谢最旺盛的时候！ 2、推荐：鸡蛋一个+牛奶一杯（如果不吃鸡蛋，可以吃豆浆） 这个东西做起来很快也很简单，可以在上班路上解决。3、还可以加餐：水果一个/包子一个/面包两片等等，这个根据自己的喜好和习惯来。