孕妇补钙补到几个月合适？
钙在孕期需求量很大，所以孕妈补钙从备孕开始就要开始了！ 一、为什么要补钙呢？ 孕妈妈对钙的需求量比非妊娠期增加了近一倍，除了自身需要外，还要补充给胎儿生长发育供给。如果钙摄入不足，准妈妈容易缺钙引起腰酸背痛等不适，还会增加发生妊娠高血压综合征的几率。宝宝生出来也容易出现佝偻病或牙齿发育不良等情况！ 二、怎样正确补钙才科学？ 我们平时吃下去的钙只有30%能被吸收利用，那么是不是要多吃才能补钙吗？其实，吃进去的钙够不够，关键不在于吃的量多不多，而在于能否被身体充分地利用起来。 首先，我们得先保证钙的吸收率，比如通过服用含维生素D的钙片来促进钙的吸收； 其次，还需要考虑钙是否能够足量地被利用，这就需要我们少吃阻碍钙吸收的食物了。 1. 高磷食物：如咖啡、可乐、巧克力、动物内脏等，会妨碍钙的吸收和利用。
2. 酸性物质：草酸、脂肪酸、胆固醇都是属于酸性物质；而蛋白质又是形成钙沉淀的主要成分之一，所以高蛋白饮食也会降低钙的吸收率哦~ 三、如何挑选适合自己的补钙产品呢？ 市面上有很多补钙产品可供选择，大家可以选择自己比较熟悉的品牌。这里我给大家推荐一款我自己用的很安心的钙片——乐佳善优钙铁锌口服液 我怀孕的时候也是一直在吃这个牌子，乐佳善优是雅培旗下的一个孕妇营养品牌，我买的是钙铁锌口服液，里面钙含量很高，每支含钙487mg，而且这款钙铁锌的含量是符合中国营养学会推荐标准的。 它家这款钙铁锌口服液里面含有柠檬酸和维生素C，味道很清新不腥，很好喝，不用担心孕妇因为口味原因不喜欢服用。
四、我为什么一直用着乐佳善优的钙铁锌口服液？ 之前有吃过朋友推荐的孕妇钙片，但感觉吃的时间久了有点便秘，然后就换了乐佳善优的钙铁锌口服液，一直吃着都没有出现这种情况，而且效果也很好。 后来我去咨询了一下医生，医生说孕妇最好还是能选择液体钙比较好，液态钙更容易消化吸收，特别是像我这种便秘体质的就更适合了。
五、乐嘉善优补钙有哪些优势？ 首先乐佳善优是一个大品牌，值得信赖，而且它家是有专业研发团队研发的，品质绝对有保障；另外它的口感好易吸收，不像碳酸钙一样容易消化不良，也不会像无机钙那样太刺激肠胃。 同时还有维生素C帮助消化以及柠檬酸的助力，让这款口服液的口感非常好，而且更易于人体消化吸收。