篮球运球基本功怎么练？
关于运球，我写过几篇答案了，这里再给大家补充一些干货。 运球技术动作分解 上面是标准动作，接下来我们用几个例子来拆解一下这个动作。
1.持球
2.身体姿势（上体、下肢）
3.手型（手指、手腕）
4.腿、脚动作 每个环节都具体讲一下
1.持球 运球时，我们的手腕和手指都很灵活，可以通过改变手指尖的方向来完成对球的操控。所以运球的时候，不需要整个手都使劲去握球。当手指灵敏度不够，可以找个朋友帮忙，用不同方向敲你的手指，训练指头灵敏性。 除了灵活性，还要掌握正确的持球能力——能抓住球，也能握住球。如果投篮手型不对或者是单手持球习惯，会导致无法很好控制住球，从而影响后续运球能力以及传球能力。
2.身体姿势 上篮/运球时，我们的上半身应该挺直，膝盖微微弯曲，以腰为轴，进行顺时针绕环运动。这样能够保证我们在运球或者上篮时有良好的躯干协调性，也便于我们观察前方动态。
3.手型 运球时，我们的手掌和小臂需要保持一定角度，建议保持在70-90度之间；同时，手指要张开并自然弯曲，就像用手指轻轻托起一个苹果一样。这样运球才能既轻松又稳定。
4.腿部、脚部动作 接球准备，启动第一步，这些基础的脚步动作，都是需要反复练习的。好的起步能够让身体更协调，也会让步伐更加流畅。 运球的时候，我们需要保持核心力量，利用髋关节和膝关节带动小腿发力，通过脚尖用力踩地传导力量到腿上，最后形成爆发力。