9岁儿童不吃饭怎么办?
可以带他看看医生,在排除疾病因素后,调整饮食结构,增强孩子食欲 1、改善菜肴的色香味,引起孩子的兴趣 在做菜的时候一定要多放点油,少放盐,菜炒出来后颜色要鲜艳,味道要好闻一些。如孩子不喜欢吃蔬菜,可以将蔬菜打成汁,做成蔬菜馒头、蔬菜面包等。还可以利用电饭锅制作蛋糕等,增加风味,增进儿童食欲。
2、改变烹调方法 给孩子准备食物时,要注意食物的色、香、味,还要尽量做到形状可爱,以引起儿童的注意和食欲。在烹调方法上,可以多采用水熘、蒸、烧烤等方法,尽量少用油炸的方法,因为油炸食品吃起来不易消化,会给孩子肠胃造成负担。
3、让孩子自己选择食物 家长可以把各种食物摆出来,让孩子自己取用自己的筷子给夹,也可以鼓励孩子用自己的勺子来喂自己,这样既能锻炼孩子的动手能力,又能培养他们的自信心,更能增加孩子对进食的兴趣。
4、变换膳食模式,多种营养物质及时补充 很多家长只注重给孩子准备高能量高蛋白的食物,却忽略了膳食纤维的摄取,这样很容易引起孩子们营养失衡。因此在为孩子提供食物的时候,要注意荤素搭配,粗细粮搭配,从而满足孩子身体对多种营养物质的需求。