孕5个月重10斤正常吗？
不正常！ 我整个孕期重了26斤（52公斤到78公斤），我身高161。 5个月的孕期，应该增重14斤左右。 你的体重增加的太快了！！！ 我怀孕期间除了前期3个月因为妊娠反应吃不下东西体重几乎没有增加之外，后期每个月都增长2-3斤。 特别是在宝宝入盆以后，由于腹部下坠导致胃胀气减轻，食量增加，我那会饿的很快，每天三餐外加2顿点心，还是很快就饿了。但是吃完又胃胀的难受。
我每天下午加餐一个水果，临睡前也会再吃2个核桃作为加餐。 这样下来一天大概摄入5000千卡热量，加上主食、肉类等，一天大概2万千卡热量。 我整个孕期增加了26斤，宝宝从孕中期开始逐渐增长，到孕末期增加到了5斤。（我宝出生6斤8两，这还是偏轻的）
你5个月增长了10斤（3.5千克），平均一个月将近2斤，这个增长速度有些过快了。 尤其是你还要考虑到自身体重的问题，一般建议孕妇整个孕期体重增加不超过50斤。 你超重了近40斤！！！ 如果继续这样增长下去，很难想象你的身体能承受的住，特别是对于孕晚期体力不支的准妈妈来说，每次出行都是沉重的负担。
你需要控制饮食了。 我孕期没有节食，但是我有控制饭量和食物品种。 比如每餐只吃七分饱，饭后不再进食； 平时少吃多餐，加餐以低热量食品为主； 蔬菜、水果适量，但淀粉含量高的如土豆、山药、面食类都要减少； 海鲜类食物营养丰富，但我孕期只吃了少量海鲜，主要食物还是以瘦肉为主，每周吃2-3次坚果。
如果通过合理控制饮食，体重依然增加，那就需要借助运动来增加热量的消耗，比如孕期瑜伽就是很不错的选择。 最后提醒孕妈，孕期体重管理要贯穿整个孕期，而不是一朝一夕的事情。