汗蒸一个月蒸几次最好？
我是从2015年4月份开始经常去汗蒸的，一开始是因为身体不舒服，后来就慢慢喜欢上汗蒸了。 以前是不怎么出汗的，即使是夏天也很少冒大汗，去汗蒸房泡温泉、蒸桑拿、做营养餐这些，也是断断续续的，没有坚持下来。 一直到2016年的春天，才开始比较规律的去做汗蒸。大概每个星期都会去一到两次，夏天的时候几乎每天都会去。到了冬天天气冷就不太去了。因为怕冷，每次都是像兔子一样匆匆的进去迅速出来……
我第一次去汗蒸的时候，感觉非常好，全身轻飘飘的很舒畅，但第二次再去的时候就什么感觉也没有了，还觉得有点恶心想吐（这种症状只有一次）。所以，我猜测我的身体可能是处于一个比较虚弱的阶段的时候去汗蒸的，才会出现那么好的效果。
我是这样安排每个月的去汗蒸次数的：
第一个月：3次
第二个月：5次 第三个月：4次 第四个月：3次 第五个月：2次 第六个月：1次 第七个月：1次 第八个月：0次（此时正在月经期，没去成）
第九个月：2次 第十个月：2次 第十一个月：2次 第十二个月：1次 (此时进入冬季，天气寒冷，就不太愿意出去了) 前三个月，也就是体重下降最快的三个月，每周都基本会去一次，每个月去3～5次的样子。后几个月就没那么频繁地去，偶尔去一次。（毕竟价格也不便宜，要100元/人次呢！）
我个人认为，如果是减肥的话，每个月去3～5次是比较合适的，太多了反而不好。因为汗蒸出的汗和普通运动出的汗是不同的，它是带着水分和矿物质一起排出来的，如果大量出汗而补充不及时，人体就会失去平衡。 而且，也不要每天都泡在桑拿里，否则皮肤会缺水、干燥。 我每次进汗蒸房，都是穿着泳装，时间都是控制在1个小左右。出来之后立即喝水。
PS： 在连续高温的天气里，可以每天去或者隔一天去一次；在温度较低的秋冬，建议每隔一两天去一次。