保健品副作用大吗？
首先，我们来看下国家药品监督管理局发布的《保健食品标识》（以下简称“《标》”）中的规定 通过图片我们可以得出以下几点：
1、保健食品不能替代药品，有疾病需药物治疗；
2、保健食品只能用于调节机体功能，而不能治疗疾病；
3、保健食品说明书上必须要明确标注含有药物成分，同时标注禁忌内容和不良反应，而含有药物成分的保健食品是必须经过食品药品监督管理部门审批的。 只要是在国家标有认证的保健食品，都是经过临床验证，确认安全的。目前，我国对保健食品的评价、认证非常严格，任何成分都必须经过药监局的相关检验才能生产上市。但是，由于生产工艺、食用方法、个人体质不同等原因，可能会有少数人出现肠胃不适等不良反应，但是停药后症状会很快消失。所以，从科学的角度来讲，只要正确服用保健食品，产生副作用的几率很小很弱。
需要指出的是，目前很多市场上所谓的“保健品”，实际上属于食品范畴，这些产品的宣传功效多是针对特定人群（孕妇、儿童、青少年……）或特定生理状态（经期、更年期……）。根据我国《食品安全法》的规定，这类产品不得标注疗效作用，也不能说明可以用于治疗疾病，其作用主要是提供特殊营养，与药品区别开来。
消费者在选购产品的时候，要注意看清楚包装上的分类，如果注明是“保健食品”“营养补充剂”的，可以在饮食均衡的前提下适当服用，以维持身体功能的正常需要。如果是“功能性食品”，就必须在特定条件下（如运动、高温、低温等）才能发挥作用，而且也只能作为辅助治疗手段。