怎么保持体育竞技状态？
这个问题，应该改为如何保持持续的高水平竞技状态！ 因为很多人搞不清楚什么才是真正的竞技状态…… 竞技状态简单来说就是当一名运动员在比赛中能发挥出来80%的水平时，我们称之为该运动员的竞技状态良好；如果发挥出来的只有60%的水平，我们就称之为这个运动员的竞技状态不佳（甚至可以说很差）；如果发挥出来了120%的水准呢？当然是超级好！所以判断一个运动员的竞技状态到底好还是坏，是看其比赛过程中能否把其训练课中练习的内容完整、熟练地实施出来。
因此要维持良好的竞技状态，关键就是要做到两点——
第一点是必须确保自己平时的训练是有效且合理的，只有这样运动员才能把训练中的动作完成得出色，才有可能达到最佳的竞技状态；
第二点是要确保自己的体能维持在高水平上，这是保证运动员能够完成高难动作的基本条件，也是运动员保持竞技状态的基石。
当然这两个方面又是相辅相成的——
因为有效地完成动作需要具备相应的体能能力，而提升体能的最佳方式便是通过完成难度较高的运动来增加机体对乳酸等代谢废物的承受能力，从而提高心肺功能和各项肌细胞的能力。 所以想要维持好的竞技状态，最有效的方式就是通过不断提升自身技能的方式，来实现个人体能与技能的双重提升，最终实现最佳竞技状态。