晚餐吃什么简单又好吃？
我每天晚上下班回家就五点半了，再买菜做饭就要七点多，吃完已经八点了，再练会琴九点多，这么晚再吃晚饭就会很胖的！55555…… 我之前尝试过用水果和酸奶来填饱肚子，可是这样晚上会饿得发慌，而且营养也不够啊 ！（PS：不能亏待了我可爱的胃哦）
后来我就开始吃粗粮饼干、全麦面包、燕麦片等粗粮做成的食物。不仅饱腹，而且还不会肥胖哦~
1.粗粮制成的零食 比如粗粮饼干、坚果、各种干果等等，这些零食的热量都是很低的，而且吃了也不容易发胖，是很好的代餐选择。 2.新鲜蔬菜沙拉 蔬菜中含有大量的纤维素，不仅能够填满你的肚子，而且还能促进肠胃蠕动，帮助消化。在食用前，可以在清水中浸泡，尽量去掉部分草酸。
3.粗粮粥 将玉米、小米、绿豆、大米等粗粮适量混合在一起，加水熬煮成粥，具有养胃的作用，最适合早晚餐食用了。但是要注意，不要将粥熬得太烂，这样淀粉就会变成糊状，影响肠道运动。 4.酸奶＋水果 这里提到的酸奶，指的是原味酸奶，而水果则是苹果、香蕉、雪梨一类的凉性水果。在餐前适当进食这些食物，不仅能给人体提供丰富的营养，而且还能产生饱腹感，助你减肥。