土豆白萝卜怎么烧?

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土豆烧肉

土豆烧鸡

准备材料:土豆2个、鸡1只(约2斤)、盐2小匙、鸡精1小匙、姜3片、葱2根

做法:土豆去皮切1厘米的小块;鸡去除内脏洗净,斩成块,放入沸水中汆烫一遍,捞出冲洗干净;热油锅,放入葱白爆香,下鸡块翻炒1分钟,放入姜片和土豆块,添加适量的水,大火煮开,转小火煮1个半时辰(约1.5小时),添加盐、鸡精调味即可。

功效:营养丰富的土豆烧鸡,有补脾、开胃、益气、利水的作用,适合脾胃虚弱、肾虚、产后体倦、腰膝虚弱、小便不利、泄泻的病人群食。但最好少吃或不吃龙利鱼,因为其油脂含量比较高。

土豆烧牛肉

准备材料:土豆2个、牛肉10斤、盐3大匙、糖1大匙、番茄2个、白醋1小匙、姜3片、葱白2根

做法:土豆去皮切1厘米的小块;牛肉洗净,冷水入锅,煮至沸腾,关火,捞出洗干净;热油锅,放下大葱白爆香,放入牛肉翻炒3分钟;放入土豆、番茄、姜片;添加适量的水,烧开后转小火焖煮1个小时;最后调入盐、糖和白醋捞匀即可。

功效:牛肉气味鲜美,味道细嫩,久食可补虚强健,养胃滋补;土豆具有补血、养胃、健脾、利湿、解毒的功效。番茄和牛肉都是营养丰富、营养全面的食物,番茄中含有大量的多酚类,钙、磷、铁和维生素C、胡萝卜素等,具有多种防癌作用。

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