肠不好吃什么菜？
肠道不好的人，应该多吃些富含膳食纤维的蔬菜，比如青菜、菠菜、芹菜、豆芽等； 也可以吃些粗粮，比如小米、燕麦、玉米、山药等； 还要补充足够的营养，这样肠道才能尽快恢复健康状态。 很多人出现便秘，是由于体内缺少水分引起的。 所以肠道不好的人，应该多喝水，增加体内的含水量。 另外，还可以喝点酸奶，因为酸奶中含有乳酸菌，它能够调节胃肠道菌群，有助消化。 但是切记，不要喝冷饮！ 因为肠胃受到冷刺激的损伤很大，很容易导致腹痛腹泻的情况出现。
1.生吃蔬菜要洗干净 在吃生蔬菜水果前，最好清洗干净或削皮，以防有蛔目等寄生虫污染。 2.蔬菜不宜烧得过熟 有些蔬菜本身含有毒蛋白，烹调时间太长，会分解产生有毒物质，引起身体不适。 蔬菜不宜烧得太熟，维生素也能保持完整。 3.蔬菜搭配着吃各种微量元素更容易吸收 人体对营养素的需求是全面的，平时应注意荤素搭配、粗细搭配，避免偏食、挑食。 4.新鲜蔬菜要及时食用 蔬菜中有些营养素，尤其是维生素是有不耐热的，如维生素C、维生素B族，如果放置时间过长，很容易丢失营养物质。