土豆精疙瘩怎么蒸？
蒸出来的土豆泥能保留更多的营养成分而且简便易操作。那要是土豆精疙瘩怎么蒸呢？今天，就来教你做这道菜的详细步骤。
土豆精疙瘩怎么蒸
1、把土豆刨皮洗干净，然后切成小薄片。注意，中间要空心，不要紧密的连在一起，否则蒸出的土豆可能会破裂。切好之后撒上盐，腌15分钟，这时，土豆里面生出的淀粉液就会流出来。
2、把土豆片捞出来，用水冲洗一遍。然后把土豆片码在盘子里，蒸锅蒸20分钟，就可以关火了，出锅后撒上点葱花更香。
吃土豆的好处
1、吃土豆不必担心脂肪过剩，因为土豆淀粉含量比较多，满足了日常身体需要。但多吃会使肠胃的不适，而且土豆易拉肚子。
2、吃土豆不用想着要去运动，不用担心肥胖。吃了土豆后，你不用担心的就是脂肪堆积，他替你消耗了多余脂肪。另外，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。
3、吃土豆不必担心血糖高，它有膳食纤维，含有丰富的微量元素。而且，它脂肪含量很低。
4、吃土豆不必担心肥胖，它已经是经人类实验批准的“低脂肪食品”。
吃土豆要注意的事项
1、吃土豆时要注意适当控制食用量，土豆的摄入量为每天吃100克至200克为宜。
2、吃土豆后要适当吃点调味品，吃土豆时，应搭配上各种调味品，才有益于营养均衡。
3、吃土豆之后要做好清洗，为了避免意外中毒，土豆皮不能被食用。
4、常吃土豆很容易让人感到空虚，吃土豆一定要注意搭配其他的蔬菜。
土豆是生活中相当常见的蔬菜，但有些人对土豆却情有独钟，爱它脆感口感、更爱它营养丰富，还要健康低脂。今天介绍的这道土豆泥非常适合喜欢吃土豆和渴望瘦身的人群，简单营养，赶快一起学两吧。