长期吃腰果有什么副作用吗？
腰果营养丰富，味道香甜脆，大部分的人都喜欢吃，但是腰果的营养只能被部分人群所吸收，大部分人群还是不能经常吃腰果。因为不是每个人都能吸收腰果的营养。在中医眼中，腰果性平味甘，入肾经、肺经、心经、大肠经，具有补肾、强心、保健、抗衰老的作用。但是《神农本草经》却记载：“有小毒”，并忌同鸭肉、鳖肉同吃，吃多了易腹痛泄泻。
从现代营养学分析，腰果含有糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和B族维生素等营养成分，能养心、补心。还非常适合糖尿病、痛风病人吃。但是，对湿气重、痰湿或湿热之体的人来说：吃多了容易加重内湿出现腹泻。因此，经常腹泻、腹胀的人，以及大便溏稀、形体肥胖的人，都不宜多吃。
腰果的正确食用方法是：炒食或煮汤、煮粥、煮羹皆可。每日5-8枚为宜。干腰果味甘、性平、无毒。入肾、脾经，具有补肾、强筋、活血止痛、通奶等功效。主治肾虚腰痛、四肢无力、食少体倦、月经不调、白带过多、产后乳汁不下、风湿骨病、神经疼痛、高血压等。外用治痈肿癌毒，脱发，湿疮，疥疮，臭汗。