桑寄生能祛风湿、补肝肾、强筋骨、安眙元。属补虚药下属分类的补阳药。《纲目》记载桑寄生有“坚筋骨，追风痹”的功效。而《滇南本草》则记载桑寄生“补肝，空肾，强筋骨，舒筋活络，止筋骨疼痛，消除风气，止腿脚疼痹麻木”。《本经逢原》称其“祛风热，下气，利九窍，通行十二经络瘀血”。桑寄生的药理作用：1、抗炎作用。
粟花优粟花优有补中益气，滋养身体的功效。适用于产后身体虚弱，子宫不收缩等症。【菜谱材料】： 米酒2杯，生鸡蛋2个，红糖适量。【制作方法】： 1、米酒加热煮开。2、鸡蛋打入碗中，搅匀。3、将鸡蛋液倒入沸酒中搅匀，最后加入红糖调味即可。【菜谱特点】： 营养丰富，味道鲜美。
严小青1、抗癌红葱头含有特殊的蒜素、二烯丙基二硫化物和鞣酸，有较强的杀菌、抗癌作用。2、预防心脏病红葱头含有具有降血脂作用的大蒜素，常食能防止形成动脉粥样硬化、预防心血管疾病。3、预防癌症红葱头含的锌和硒等微量元素都是抗癌物质，常吃有预防癌症的作用。4、抗菌消炎红葱头具有较强的杀菌、抗菌消炎的功效。
任婉峤熟地黄为玄参科植物，用其块根制作中药。冬初采挖怀地黄的根，削去两端，洗净泥土，入沸水中浸煮至无白心为度，取出后立即捞出放入凉水中浸泡，取出，闷至表面出现光泽时，再蒸24小时，取出晒干即可得熟地黄。
曹莲纬石斛有强筋益骨的作用，而骨头本身，有补骨的作用，所以，两样一起煲汤，功效倍增。常人喝此汤，可以起到驻颜美容，祛除细小皱纹，滋阴补肝肾以及强健筋骨，生发壮发，乌须发等功效。用料：500-600克猪棒骨、30-50克鲜石斛、料酒、生姜、精盐。做法：煲汤锅内放入适量的水，凉水下入猪棒骨、料酒、生姜。
冷岩峰猪肚含有蛋白质、脂肪、钠、氯、钙、磷等营养成分，具有补虚损、健脾胃、益气血、固肠道、止泻痢、消疳积等功效，是病后康复、体弱、脾胃虚弱、泄泻、痢疾者的理想辅疗进补之品。猪肚能养胃，增强人的胃肠功能，起到治疾疗患、强健体魄的作用。经常食欲不振、消化不良者可常食猪肚。
孙风筝红糖有补血，美颜，暖胃的特效，醋可增加体内维生素的利用效率，二者合用再配以鸡蛋，营养丰富。方法：取一只搪瓷盆，把鸡蛋磕开，倒进去，加两小匙红糖，再倒入约30毫升米醋，滴2--3滴香油，用大火蒸10分钟即可。坚持服用此药膳，可预防身材走样，还可减少皱纹的产生，有驻容养颜、减肥健美的作用。
宦霞彬中医上讲，红色入心经，可养心血，具有补血、滋润、抗衰老、抗癌等作用。对女性来说，红色食物尤其重要，它有助于排除体内多余的水分，让浮肿的双腿、浮肿脸回归紧实滋润，还能保护心脏，为女性的性腺和乳腺输送充足营养。此外，在亚洲文化中，红色还象征着吉祥、喜庆和活力。因此，不妨经常吃些红味食品。
邓钰涛玉米含有维生素E和玉米黄素，能对眼睛起保健作用，可防止眼睛疲劳。如果长时间在电脑旁工作，眼睛会有酸痛、干涩等症状，这是因为辐射使体内抗氧化能力下降，导致视网膜受到伤害引起的。如果配合饮用大豆豆浆，大豆的不饱和脂肪酸、磷脂等能促进神经、血管再生，可有效缓解眼睛疲劳症状。
戎隐隐黑豆有“肾之谷”的美称，常食用黑豆可以调气养肾，延缓衰老，乌发养发。“黑豆煲瘦肉粥”不但味道鲜美，还具有很好的滋补效果。
陆思亦观音豆腐可以凉拌或者煮凉茶的，生拌观音豆腐具有清热凉血、化痰止咳、清热解毒的功效，煮凉茶同样具有清热解毒、清热凉血的功效，还可以利尿祛痰。观音豆腐生拌最好，用凉水泡了之后，加入蒜蓉、辣椒、酱油、醋、味精、姜末等作料，清凉可口。煮凉茶的时候可以加入薄荷。观音豆腐是夏季特有的产物，具有清热消暑的功效。
杨颖凯生姜味道辛辣，内含姜酚、姜酮等成分，可以生发和温暖身体，有助于血液循环，有解表散寒的功效。红枣味甘性温，归脾胃心经。具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。能降低血中胆固醇，促进消化，被奉为补神Banner。
闻玄德冬瓜，性凉味甘淡，有利尿去水肿、清热消炎、解毒、消暑、利尿、降血压、减肥等功效。冬瓜煲汤可缓解肾虚，促进小便，防止身体浮肿。冬瓜是药食两用之品。有化痰生津、清热除烦、利尿消炎、清心明目的功效。鸡肉，味甘、性平，具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、增强抵抗力等功能。
任语翔车前草具有祛痰、利尿、催乳、抗凝血、降血糖和利胆的作用，中成药中的八正散、五淋散、暑湿颗粒、清肝利胆胶囊等药物均含有车前草这种成分。《本草纲目》中对车前草也有描述“车前草利窍，除风，去恶腥，止赤白带下及血痢”。
慕容云海第一、有非常好的祛湿的功效，我们经常可以听到，粤语人群中经常在说的一句话叫"人吓唔使医，病吓唔使乱吃，湿吓唔使返南丫岛"，这句有地道广州口语的谚语，意思就是说人不怕医，病不怕乱吃药，湿不怕去南丫岛。从另一个角度来看，也说明了广东地区特别的潮湿，人是水土不服，很容易因为湿气重出现各种各样的健康问题。
史兴忠鲜地瓜的成分含量和烤地瓜的成分含量没有太大差别，都有蛋白质、维生素等10多种成分，有补脾和血、益气通便的功效，能改善睡眠，延缓细胞衰老，无论鲜吃、熟吃都有一定补血功效。常吃地瓜可以补充大量的β-胡萝卜素，而且地瓜含有降血压物质β-乙烯基苯，能扩张血管，增加血液循环，加速血液中糖的分解。
宇文曦龙土信是一种常见的中药材，主要分布在我国西北地区。其学名为淫羊藿，中药名有仙灵脾、红花洋七、鹅毛淫羊藿等。中医认为，淫羊藿味辛、甘，性温，可以入肾经、肝经，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等功效。
史海永木瓜含有蛋白酶，可以帮助消化，分解过多的囤积在体内的蛋白，有助于排毒，可以令肌肤有光泽。木瓜中所含有的木瓜酵素具有分解脂肪的作用，可以用于减肥瘦身，达到瘦身的目的。牛奶中含有的蛋白质，可以维持肌肤酸碱度，可以令肌肤更白皙亮丽。
翁松焰海藻所含的褐藻酸，可通过抑制胆固醇的吸收，使高血压及心脏病患者体内的血胆固醇、甘油三脂及血糖浓度均有所降低；海藻还有防止血栓形成的功效。海藻含有甲硫氨酸等10多种氨基酸和碘、铁、钙、磷、铜及钠、镁、氯等无机盐类，具有化痰软坚、消瘿（瘿指瘿瘤，瘿瘤一般中医称结节或肿块为瘿瘤）散结，美容美发之功效。
霍婷婷米酒也叫"醪糟"、"酒酿"，是由于米饭经特殊的工艺发酵所制成的。用糯米制作的米酒比用大米制作更有营养，味道也更好。它能舒筋活血，养颜美容，润肠通便。桂花米酒功效与作用美容养颜、驻容美发、健身强心、舒肝解郁、暖胃踏寒、舒筋活血、消除疲劳、增进食欲、促进消化等功效，是老幼妇孺皆宜的营养佳酿。
耿蹇硕