山药可以增强人体免疫功能、调节血浆、降低血糖、抗消化道溃疡、止痛，还可以抗菌消炎等。山药味甘、性平、无毒，具有补脾胃、养肺阴、补肾涩精等功能。脾为后天之本、气血生化之源。脾的功能好，消化吸收功能才好，而脾的强壮剂就是山药。《本草纲目》中说山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
原琛雯原琛雯将发了芽的土豆，将芽眼周围一块切掉，并多切去一些，再切成片或丝泡在水里一段时间后就可以炒着吃，发芽土豆切不可整个浸泡在清水中，切记！芽眼土豆块泡的时间至少20分钟，土豆丝或土豆片则泡15分钟；煮土豆时间也要长些煮熟透些。
路浩南核桃能润肺止咳，乌发养颜，补肾固精，是集营养、药用价值于一身的食疗佳品，鸡蛋的蛋白质质量好，人体吸收利用率高，有“完全蛋白质”之称。二者相配，相得益彰，营养更加丰富，具有补血养颜，滋阴壮阳之功效，男女老幼皆可食用。鸡蛋羹是否滑嫩，主要在于蛋液上是否覆盖一层细密的保鲜膜。
张桑伟胡椒子炖鸡有温中散寒、行气止痛的功效，用于治疗胃寒导致的胃脘冷痛、腹部疼痛、食少吞酸、四肢厥冷、腰酸腿软、脘腹不舒、身体虚弱等，也可用于下棋爱好者夜深回家时的保健食疗。
姚俊佑椰汁，系椰子的嫩汁，是椰子肉和椰子水分融合形成。它营养成分高，含有维生素B1、B2、蛋白质、脂肪和糖类，味道清甜，具有特殊的清香和风味。且有清暑解热、滋润、清心、透心、生津止渴，利水通淋、排石、润肠通便，降血压等效能。因此，常饮椰汁能健脾止泻，润肤美容，是老幼皆宜的饮品。将椰汁去渣精制而成椰汁粉。
澹台欣玲土豆牛奶可以一起吃，土豆是碱性食物，牛奶也是碱性食物，两者一起吃没有任何问题。牛奶中钙、磷配比较为合理，很容易被人体吸收，其中的乳糖还可以促进肠道益生菌的生长，并能促进铁、锌等二价矿物质的吸收。
商雪杉和酒是采用多粮固态，全程手工工艺精酿而成，在自然环境下陈酿三年后，再与10几味纯中药秘方结合，最终酿成的具有高度和高度营养的酒。和酒在窖池中历时三年陈酿过程中，通过微生物的不断繁衍生息和所含有机物质的不断转化，使酒体变得温甜、醇厚、芳香，形成了自己独特的风格。
郁伟华干泥鳅味甘、平，归肺、脾、肾经;具有补虚损、壮筋骨，利尿之功效;主治虚劳羸瘦、倦怠乏力、小便频数等病症。1、强筋健骨，补虚损：泥鳅中含有钙、磷元素，可补益人体骨骼，强筋健骨，可用于治疗小儿软骨病、小儿佝偻病、小儿小儿麻痹症后遗症、妇女骨软等。《本草拾遗》中云： “功同(鳗鲡鱼)”。
翁宏彰苦味营养素，是专门针对清除体内的热毒之邪而设的。苦瓜、莲子芯、苦丁茶、菊花茶等均有显著的清热解毒功效，经常感觉口干舌燥，心烦易怒者，可以适当多吃。苦味营养素可以清除体内的热毒之邪，适当多吃苦瓜对肝火过旺的人尤为适宜。
国宝华1、青椒去芯洗净，切成和土豆一样厚的片；葱切片，姜切丝，蒜切片、干辣椒切段备用；2、热锅倒油，油热后放入葱姜蒜和干辣椒，小火煸香；放入土豆片，大火翻炒均匀；3、沿锅边烹入少许清水，大火翻炒至汤汁收干；放入青椒，调入生抽、盐和少许糖，翻炒均匀即可。
却琳诚淮山牛肉汤银耳有健脾祛湿，去寒止痛的功效。但是每个身体状况有不同的女性来说，秋冬季有不同的食疗方式，所以秋冬季喝什么汤还需要根据自己的体质来进行选择。山药山药入肺经、脾经。可以补脾肺肾，化痰止咳。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，具有促进消化、改善胃肠功能的作用。
元花雨大枣味甘，性温，入脾胃经；有补血、健脾安神、缓和药性的功能。临床上用于治疗血虚萎黄、女性经多血少、带下、脏躁不安、忧郁、失眠等症。现代研究证明：鲜枣肉含糖20%，干枣含糖60~80%。并含有蛋白质、脂肪、有机酸、胡萝卜素、抗坏血酸、烟酸、硫胺素、核黄素及钾、钙、镁、磷和多种微量元素。
焦山螃蟹是营养价值很高的海鲜， 蟹肉含有高蛋白、低脂肪， 而且还含有糖类和维生素B等营养成分， 对于身体是有一定好处的。毛蟹味甘、咸，性寒，入肝、胃经；具有舒筋活血，清热化瘀，养肝消积，通乳之功效。鲜猪肉：补肾养血;滋阴润燥;益气消渴。 玉米：健脾暖胃、除湿清热、调血脂、降血压。
段佳钰发了芽的土豆，不能直接食用。虽然长了芽的土豆，仍然可以食用，但是土豆发芽后，其芽眼，芽瘤及腐烂部分会产生大量的组胺及其氧化酶，易引起食物中毒。人在食用发芽的土豆后，一般10分钟至数小时即发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、血压下降、呼吸困难等症状，严重者可导致死亡。
方海媚我做过一次，用油炸的很香酥，但是吃多了会腻 还做过蜜汁的，蒸得很软烂，味道很棒！ 微波炉也可以做哦~ 准备材料：冻青瓜一条、红辣椒一根（可不加）、葱白适量、白糖两勺、白醋一勺调匀备用。 ①把冻青瓜洗净切厚片待用；红辣椒剁碎，葱白切丝。
梅月谈煮红薯的时候，放点“它”，香味浓郁，软糯香甜 说起红薯，相信大家都特别喜欢吃吧！红薯的营养价值高，口感好，价格还实惠，是生活中常见的食材之一。我们那里有种说法叫做“红薯叶赛人参”，红薯的营养价值之高。
董建疆好吃是好吃的，但是就我个人来说的话并不喜欢。我喜欢吃春笋主要是出于一种对鲜味的追求。因为竹笋的味道主要就是由鲜味构成的。 说到鲜味很多人可能会想到海鲜，不过其实在野生状态下，竹笋和海鲜其实是不相上下的鲜味巅峰。只不过现在有人工培植的海鲜出现了，才让人有了如今海味比不上山珍的印象。
任语翔首先，在沙拉酱的各种搭配中，黄瓜和沙拉酱可以说是“天生一对”了！ 清爽的黄瓜配上香浓的沙拉酱，随便一拌就是一道美味又营养的搭配了~ 除了黄瓜之外，西红柿、胡萝卜等也可以加入沙拉酱来制作沙拉，喜欢酸酸甜甜的口感就加一点酸奶吧~当然你也可以做一碗杂粮饭，搭配沙拉酱一起吃。
袁培林“老板，来碗热干面！” “好咧！热干面一碗！” 老板爽快的答应着，熟练地捞起一碗面，舀上酱油、撒上葱花，往面里一阵胡搅，最后浇上一勺烧熟的芝麻酱，再递给客官您啦~ 您一边吹着汗珠，一边唆着面条，啧啧啧，真香啊～ 这便是武汉人心目中最完美的早餐——热干面。
艾之铭首先，准备食材 鲜虾、毛豆、葱姜蒜、花椒粒、干辣椒段 然后开始制作 1.烧一锅开水，把毛豆倒进去，加少许盐，焖煮20分钟。（毛豆不易熟，可以先过一下油再烹炒）2.另外起一个锅，倒油，油温五成热的时候，将切好的姜丝、蒜末、葱花下锅爆香。
终家紫