作为一个河南人，我真的觉得烙饼就配黄瓜丝、葱花、青椒丝加一碗豆腐脑或者鸡蛋汤最好吃。 烙饼，卷鸡蛋、胡萝卜丝、番茄酱，再配碗豆浆！美滋滋~ 夏天的时候用黄瓜丝和熟花生碎加入盐、醋、生抽拌匀当做凉菜吃也不错。
寿洛萱寿洛萱墨鱼炖鸡肉是家常的一道汤品，墨鱼味道鲜美，鸡肉熟烂脱骨，两者结合起来烹制，营养丰富，滋补养人，有温中益气，补虚劳，滋五脏之功效，是老少皆宜的一道营养靓汤。
席清洋对于女生来说，要想达到美容养颜的养生效果，可以尝试海参炖鸡爪，具有养颜补血、丰胸美白的功效。同时鸡爪和海参都是常见的滋补食物，两者结合具有双重功效，炖好之后，海参软糯、鸡爪弹牙，胶质、营养非常丰富。
农浩言原料：猪腰1对，红辣椒4只，芦笋300克，料酒、精盐、白糖、味精、胡椒粉、姜丝适量，猪油、生粉各少许。做法：红辣椒洗净，去籽、去蒂，斜切成薄丝；芦笋择洗干净，也切成丝；猪腰撕去外膜，剖开，割除筋络和腰臊，洗净，剁成长、宽各2厘米的片。
晁鲁蒲公英味甘性寒，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，可外敷于皮肤炎症处或入汤煲等。有人用蒲公英根和茎、皮蛋、火腿及猪骨合炖，汤味甘香、清甜，适合在炎热的夏天饮用，有清热解毒、祛湿等作用，适于湿热体质的人群饮用。所谓湿热体质的人群，一般为经常自觉胸闷、口苦口臭、皮肤油腻易生痤疮、小便黄而臭。
战橘琬中医理论中，薏米味甘淡性凉，入肺脾肾经，能利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。现代研究中薏米含有维生素、微量元素与纤维素，可以促进肠胃消化、通便，也有研究发现其中的薏苡素与薏苡酰胺能抑菌，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌与绿脓杆菌等都有作用。
戎沁成小麦的营养成分主要包括蛋白质、脂肪酸、糖类、矿物质、维生素以及纤维素等。小麦泡水喝没有直接的养生功效，但小麦中含有的营养元素有一定的作用，例如蛋白质是构成、维持和修复人体组织的主要成分，并可提供人体所需的能源；脂肪酸能够供给人体能源，维持人体正常生理功能，
曾放民牛蒡具有疏散风热、解毒透疹、宣肺化痰、滑肠通便之功效，常用于治疗风热感冒、温病初起、咳嗽痰多、麻疹不透、风疹瘙痒、咽喉肿痛及便秘等症。适用于风温外感、风热上攻、麻疹未发、风疹瘙痒、咽喉肿痛、大便燥结者食用。而猪肺有补脾益气、止咳平喘、化痰之功效。
濮阳珊平艾叶用于医学上的记载可追溯到秦汉时期，中医药古籍对艾叶阐述为温经、去湿、散寒、止血、消炎、消肿、止痛、抗菌、抗病毒等。人体是一个恒温的系统，外界冷了，身体就会自已加温，始终保持一个恒定的温度。
暨雯睿黄花菜蒸鸡是一道营养丰富的药膳，鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪以及钾、钠、钙等成分，具有温补脾肾、强筋壮骨、养血行血之功效，主治脾肾阳虚、气血不足所致的少气乏力、畏寒、纳差、肢节酸软、关节屈伸不利等症；鲜黄花菜含有丰富的蛋白质、糖、钙、脂肪、胡萝卜素及铁等，具有利尿、利湿、止血等多种功效，可治疗水肿、
宣承金莲藕生吃清脆香冽，熟食更是软糯香甜，在我国的食用历史极其悠久，南朝梁时期的《齐民要术》中记载着藕粉的制作方法。在中国的菜肴中“九蒸九晒人参丸”的“九蒸九晒”是一种传统的炮制方法，蒸晒次数越多，功效越倍增。
国诚然雪梨有清热化痰、生津润燥、清心降火、清热去火等功效，而且，雪梨还可以起到缓解气管炎症、治疗肺燥咳嗽及止咳等作用。而枸杞能补肝肾、益精血、通血脉、明眼目、却疲劳、坚筋骨、补虚劳等。因此，将雪梨与枸杞一起炖服，便可有效治疗咳嗽、感冒等问题，同时还具有滋补五脏、美容等功效。
闻人心然预防动脉硬化、冠心病。由于梨具有的解血脂、降血压、润动脉血管及防止动脉硬化等功能，因此对动脉硬化和冠心病具有良好的预防作用。另外，中医还认为，此方剂对肝阴不足、血脉失充所致的头昏眼花也有很好的疗效。
欧阳鹏程黄豆含丰富的植物蛋白及人体所需18种氨基酸，其含有的天然大豆蛋白有降低胆固醇作用，可防止动脉硬化，预防心血管疾病。黄豆内含皂甙素可分解产生雌性激素，常食可美容、美发、健美、美体，乌发亮发，防止脱发早白，驻颜美容、延缓衰老，强身健体，增强抵抗力等作用和功效。姜枣猪蹄黄豆汤具有调经、催乳等功效。
解孟兴山楂红烧肉是一道非常有名的美食，它不同于普通的红烧肉，是通过加入具有健脾胃功效的山楂，从而制成的一道具有美容瘦身功效，还能开胃健脾的美食。山楂红烧肉在烹饪的过程中，山楂酸味的二次发酵，有效的去除了猪肉的油腻，并且保持了猪肉的香嫩。山楂红烧肉制作简单，非常适合家庭制作。
童敖鱼胶炖黄芪有养颜美容、滋阴补虚、养血润燥的功效。炖制方法：将鱼胶25g和黄芪30g洗净放入锅中，加适量清水，隔水炖一个半小时即可。鱼胶的营养价值鱼胶有补气养血、养颜美容、滋阴补虚、养血润燥的功效，可以用于治疗妇女产后气血不足、头晕眼花、产后风湿，小便不畅等症状。
谈勤玉冰糖雪梨汁具有止咳化痰，生津润燥的功效，适用于由于肺热引起的干咳、咽干喉痒，是一种很好的食疗方剂。适用于肺燥咳嗽痰多、支气管炎、干性咳嗽、慢性咽炎及儿童营养不良等等症状，功效主要有滋阴润肺，养心安神、生津止渴。是老幼皆宜的饮品制法：1、将雪梨削皮后切成小块。
翟小元香蕉中含有丰富的β-谷固醇，β-谷固醇为甾醇类化合物，有研究报道甾体化合物有抗癌、抗艾滋病毒以及降胆固醇等生物活性，香蕉及其皮中所含的生物碱也有降血压作用，另外香蕉中还含有补血润肠通便的物质。
蔺邑凡猪心可养心安神，补气安神。对心脏病变及神经衰弱、心悸、怔忡、失眠等均有较好疗效。盐的功用主要是软坚、清火、凉血、解毒。用盐将猪心包裹密封后入锅清蒸，使猪心中有效成分渗出，与盐相遇后溶于汤内，这样汤中有效成分浓度大，便于人体吸收，收到疗效快。
尉桂帛桂圆为无患子科植物龙眼的鲜果，又叫桂圆、龙眼肉，是著名而普遍的滋补品。新鲜的龙眼脱壳后的果肉为桂圆肉，而桂圆核通常都会被人们所抛弃，殊不知，其内含丰富的黄酮、花青素，具有祛痰、杀菌、抗炎及利尿的功效，且对平滑肌也有明显松弛作用。
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