凡事都应合理有度，川芎也不能盲目食用。尤其不能过量生用，过量生用的川芎容易刺激胃肠，引起胃痛恶心等症状，严重者甚至出现鼻血，牙龈出血等症状，因此建议在医生的建议下合理使用。孕妇也应慎用川芎，有数据表名，川芎中所含的阿魏酸能够兴奋子宫，极易引起流产，所以孕产妇尽量不要食用川芎。
辛泓源辛泓源1、柠檬有化痰止咳的功效。经常吃柠檬，对于慢性气管炎所导致的咳嗽和喉咙痛等不适症状有一定的缓解功效。而且用柠檬煎沸水，以此代茶饮，还能够有效化痰，适合久咳不愈的人群饮用。2、抗炎消肿。柠檬所含的柠檬酸具有抑制菌体生长的功能，而柠檬所含的钾元素，则有消炎消肿的作用。3、美白肌肤。
蔺邑凡野蒜在民间又叫山蒜、羊蒜、羊葱、乌蒜、野薤等等，是百合科葱属多年生草本植物。因为野蒜与植物大蒜近缘，所以在形态和生长习性方面都与大蒜极为相似。春、夏、秋三季均可采收，将植株整体挖出，除去须根及泥土，鲜用或晒干。在中国大部份省区都有分布，喜欢生长在湿地和水旁的林缘、灌丛、草地中。
昝姝宇甘草味甘、性平。中医认为，甘草能入脾胃经及心经，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药之功效。现代医药认为，甘草具有抗癌、抗病毒、解毒、增强体力、缓解咳嗽、保护咽喉、消除皮炎、调节血糖等功用。鸭肉味甘、性凉，具有滋阴养胃、清肺补虚、利湿消毒、消肿止痛、祛痰止咳、退热止血等作用。
盖菲杉养颜美容、消暑，美肤亮发中医认为，柠檬味苦，性甘、凉，有止渴生津、祛暑清热、化痰止咳、疏滞健脾、治瘟解毒等功效。现代医学研究也认为，柠檬具有美容、护发、抗菌、化痰、消炎、促进消化，甚至抗癌的作用，因此柠檬有“美白医生”及“天然代沟”之称号。
龚尔康黑枣，又名大枣，鲜食干晒皆可。黑枣为落叶灌木或小乔木，高4-10米；刺长1-2厘米；小枝圆柱形，无毛，具明显窄翼；冬芽卵圆形，先端钝，无毛。黑枣的果实球形、卵形或肾形，暗红色，果肉薄，核内有1-2枚种子；果核纺锤形，两端急尖；种子卵形，扁平，周围具有槽。
司空灵宇增加馅心的香味，并有调色和护色作用。用于肉类馅，能使肉馅红亮，提高馅的美味，陈皮含有挥发油，橙皮甙等成分，能增加胃中消化酶、陈皮具有理气调中，燥湿化痰，发表散寒的功效。所以陈皮特别适合加入在鲜肉类、含有汤汁多的馅料中。使用方法： 1、选择颜色深棕，手捏时有碎裂感的陈皮。
璩航豆鼓蒸姜是一道传统的药膳，有散寒、祛湿、止呕、发汗、行血、健胃等功效，对于积寒引起的消化不良、风寒感冒、恶心呕吐，以及女性的产后体虚、盆腔炎等疾病，都有比较好的治疗作用。但是阳热内盛、阴虚内热者应禁止食用。在制作的时候，需要准备生姜200克，豆鼓300克，水适量。
堵奕凡味甘，性平；归脾、肺经。宽胸隔，解蕴结，化痰软坚。主治胸膈气滞，痰核，痈肿，瘰疬，疔疮。《生草药性备要》：消结气，除心腹内症瘕。《本草求原》：治痈疽瘰疬，行结气，消郁痰，散痰核，解疟。《岭南采药录》：治妇人吹乳。《南宁市药物志》：敷疮毒。《广西中草药志》：补中益气，暖胃祛痰。
郝春行瘦肉煮汤有补虚的功效。瘦肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，但是它的脂肪和胆固醇含量都不高，是健身增肌者的优质蛋白质来源。瘦肉煮汤能够促进肌肉造血，提高人体的抵抗力，让身体更强壮。瘦肉汤中含有丰富的蛋白质和血红素，是非常好的补铁汤，还具有美容护肤、抗衰老消水肿和减肥防癌的作用。
咸彦君小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补虚损、消肿、利小便、通乳的功效，用于脾胃虚弱、食欲不佳、胃炎腹泻、妇女产后乳汁缺少等症。糯米味甘、性温，入肺、脾、胃经；具有补中益气、健脾和胃、止虚汗、暖脾胃的功效，可用于脾胃虚寒、腹泻、呕吐、消渴、疮疡久不愈合、虚汗、气短疲乏、产妇虚寒等症。
宗永福糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗、暖脾胃的功效；主治脾胃虚寒、腹泻等病症。1、营养成分糯米（生）含有丰富的维生素B2、磷脂、烟酸和钾，蛋白质、脂肪、烟酸、钙等成分的含量比大米高。糯米是补充能量、御寒的佳品，由于能量集中有补虚，补血，滋阴的效果。
逮婧诚西红柿与胡萝卜榨汁，含有丰富的维生素，尤其胡萝卜素，番茄红素，能抑制细胞癌变，降低胆固醇，具有减肥，美容，健美，滋润肌肤，光滑美发，防止牙齿，骨骼老化和脱发的作用。常喝胡萝卜，番茄汁，可有效清除体内的自由基，保护心脑血管，防止血管老化，并有一定的预防老年痴呆的作用。
司徒彩漫南瓜含有丰富的维生素和微量元素，具有防治癌症、降血糖、益气等功效。牛奶中含有丰富优质蛋白质、B族维生素和钙质，可以提高人体免疫力，对提高大脑劳动有着很好的功效。南瓜搭配牛奶同食，不仅可以中和牛奶的寒凉之性，且有美肤护发的作用。
杭忠建杏与杏仁生食熟食皆能化痰止咳、清热解毒、润肠通便，可用于风寒、风热、肺热、肺燥等咳嗽的治疗，对急性支气管炎和慢性气管炎等也有一定疗效。凡遇风热或痰热引起的头昏、目赤、眼睛肿痛等症状，食杏或榨杏汁饮用也有很好的疗效。
印姿杨梅和冰糖皆是一味良药，杨梅有消食、除湿、解暑、止痢、利便、健脾、收敛止泻的功效，冰糖可止咳化痰，补中益气，因此杨梅泡冰糖具有消食化积、去湿解毒、理气止痛的功效。1、杨梅果中含有80%的水分及8.5%的 sugars， 矿物质，维生素C和SOD等成分。
马春业草莓糖可治咳嗽、哮喘、湿肺等疾病，对慢性气管炎有良好疗效。同时有美容的效果。具体做法是这样先将草莓200-300克，去其蒂萼，捣烂如泥，放洁净的锅内，将白砂糖200-300克加入草莓内，用文火煎熬。边煎边用铲子搅动，至糊状时停火。然后盛入干净的容器内备用。
皮胺娜面条鱼中蛋白质含量高，人体所必需的很多氨基酸及微量元素都能提供，脂肪含量和总热量都很低，非常适合营养缺乏者食用。由于鱼生活在水中，有些重金属污染或水土中的放射性物质浓度并不低，而水生生物可以将其体内的浓度浓缩10万倍以至更高，面条鱼生活在海里，其中汞等金属含量比淡水鱼中含量稍高一些，食用时要注意适量。
周一帆吃萝卜好处多多，生吃萝卜还可以起到较好的食疗作用。中医专家表示，萝卜生吃所含营养成分损失少，具有较强的药理作用，可以消食、化痰、止咳，常用于治疗消化不良、痰多以及咳嗽等症。生萝卜还是一种清道夫，能帮助肝脏解毒，促进废物排出体外，起到排毒的作用，对预防肝癌起重要作用。生吃萝卜的好处多多，但也要少吃。
能彬丽仙草以微温之甘寒，清血热，滋补虚弱，实为清补良药，故《纲目拾遗》谓其“除邪气”。其功能清暑、利小便、去虚热。1、解暑除热。炎热夏季，饮冷食瓜果，常易损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等症。用凉粉一味即可奏效。《纲目拾遗》谓凉粉能“益脾消暑”。李时珍在《本草纲目》中称“解一切伤寒积热及伏暑，泻痢恶疮。
竺思婷